So gelingt das Heilfasten ganz bestimmt. Wir geben Ihnen den Fahrplan in eine leichtere Zukunft mit einem besseren Gefühl für Körper, Geist und Seele.

Am besten beginnt man bereits einen Tag zuvor sich auf das Leichtfasten mental vorzubereiten. Dazu eignen sich ungesüßter 1 – 2 Liter Fencheltee als Tagesgetränk. Den sanften Start in den ersten Fastentag bietet ein Frucht-Habermus nach Hildegard von Bingen. Es enthält viele Ballaststoffe und viele Vitamine und Mineralien, die ausschließlich in unserem ungekreuzten Ur-Dinkel vorkommen. Wichtig beim Fasten: Sorgen Sie immer für reichlich Flüssigkeitszufuhr von 2 – 3 Litern Fenchel- oder Fenchel-Balsamtee pro Tag. Nur so kann der Körper Giftstoffe optimal abtransportieren.

Leichte Bewegung und Meditation

Mittags darf man dann bei der Hildegard-Fastenbasensuppe so lange zulangen bis ein gutes Sättigungsgefühl eintritt. Als Snack am Nachmittag gibt es einen frischen Apfel und einige Quitten-Tabs, die jede Menge Vitamin C und Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Calcium enthalten. Abends essen Sie die Hildegard-Fastenbasen-Suppe und als gesunden Nachtisch 2-3 Gewürzkekse oder Fastenstangerl. Sollte zwischen den Mahlzeiten ein leichtes Hungergefühl auftreten, ist das sogar förderlich. Meist ist es psychisch bedingt und kommt vom Gusto auf bestimmte Speisen. Am besten mit leichter Bewegung ablenken oder innere Ruhe in der Meditation und dem Gebet suchen.

Entschlacken für Körper, Geist und Seele

Das 10 Tage Hildegard-Leichtfasten ist ein sanfter Einstieg zum 6 Tage Heilfasten. Wichtig dabei ist die Freude und Überzeugung am Fasten. Denn nicht nur der Körper verliert an Gewicht und Schlackenstoffen, sondern auch Geist und Seele werden gepflegt. Fasten ist viel mehr als Gewichtsabnahme. Es öffnet die Türen nach Innen.

Übrigens unser Leicht-Fasten-Paket mit allem was Sie für die einfache Ernährungsumstellung brauchen, gibt es fix und fertig in unserem Online-Shop. Wir verraten Ihnen in unserem Clubmagazin, wie Sie mit dem umfangreichen Schlank-Essen-Paket in ein gesundes Leben starten und nebenbei die Kilos nur so purzeln lassen.
Unterstützend kann dabei auch Herba mellis wirken. Einen Erfahrungsbericht dazu lesen Sie hier.